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女人秋季养生走好三部曲-【新闻】

发布时间:2021-05-24 10:55:35 阅读: 来源:装载机配件厂家

女人秋季养生走好三部曲众多女性非常注重保养,目前已经进入秋季,天气昼夜温差大多风干燥,保养更不能忽视,仅靠服用保养品,其效果不是很大,而且会产生依懒性,那怎么才能科学的保养好身体呢。女人秋季养生三部曲:

1.尽量少吃辛辣刺激食物

中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,本来气候就干燥再吃辛辣食物,肺气很容易过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

2.挑水果需选多汁

多吃一点鲜枣,能养心安神 ,还含有大量的维生素C。多汁的水果,如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是时下的鲜桂圆,民谚有一个桂圆相当于一个鸡蛋的说法。此时的鲜桂圆是汁水饱满的时候,对女性的滋补效果也好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。值得注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

3.阿胶不适合脾胃差者,当归不适合月经时服用

女性朋友都了解阿胶有养血补血的作用,但是由于阿胶是驴皮熬制的,所以非常难消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。枸杞比较适合现在用,有滋阴补肝肾的作用。而且,枸杞性平,大部分人都可以用,比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。当归,是一味和血的中药,女性月经时期不宜服用。而且,当归是块根类的中药材,不能泡水,另外要注意的是,当归药味很重,需要专业药膳师进行处理才能食用。

温馨提醒:不要自己选择药材进补,因为中药无论是剂型还是配伍都十分有学问,中医用复方而不用单方。

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