装载机配件厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
装载机配件厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

怎样控制宝宝的甜食量-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:02:31 阅读: 来源:装载机配件厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

如果你的宝宝爱吃甜食,你一定要趁孩子还小的时候找到两全的办法,既满足他吃甜食的愿望,又不让他吃得太多,以免他的坏习惯越来越难以改掉。

宝宝每天吃多少甜食合适?

有营养学家建议,让孩子一天吃一次甜食,最好是在午饭之后或作为下午的零食。对于这个年龄段的孩子来说,下列甜食可以作为一份的参考量:一两块糖,两块曲奇饼干,或者一个小圆筒冰淇淋。要是吃完这样一份以后,孩子还想吃更多,家长一定要坚决地拒绝。

怎样控制宝宝的甜食量?

最好的办法就是尽量不要把甜食作为孩子正餐的一部分,也不要把甜食作为奖惩孩子的工具,因为这样只会让孩子对甜食更有热情,认为甜食比正餐还重要。所以倒不如把甜食作为孩子日常饮食的一个常规部分,实事求是地对待甜食问题。

你可以根据孩子吃正餐的情况决定甜食的内容。例如,要是孩子吃饭的时候只吃了几口鸡肉,还不肯吃蔬菜,那么你给孩子的甜食就应该是类似水果这样的健康食品。如果孩子把饭都吃完了,就可以给他吃块饼干或蛋糕。如果孩子吃完自己那份甜食之后还要再吃,你就要向孩子解释清楚:如果他还觉得饿,可以吃个包子,但是不能再吃零食了。

怎样控制宝宝计划外或放学后的甜食量?

如果你打算带孩子一起去购物,就要做好在超市为孩子买一样零食的准备,但必须是健康的零食。你可以尽量在饭后去购物,这样孩子就不会处在饥饿状态,而且要说好他只能选一样零食。因为孩子年龄还太小,还不能自己从琳琅满目的货架上挑选,所以你应该先选出两三种你认为比较合适并且孩子也会喜欢的零食,例如动物饼干或全麦苏打饼等,然后让孩子从中挑选一种。

一般来说,家里尽量不要存放太多种类的零食,只要有一两种饼干和一种口味的冰淇淋就可以了。同时,家里要多准备几种不同的健康零食。但要记住,有些听起来似乎很健康的零食其实是含糖的,例如裹着巧克力外壳的燕麦棒和添加了甜味剂的果汁饮料等。

此外,你也可以用以下健康食品来代替甜食:

• 新鲜水果或杏、苹果、梨之类的果干。

• 加入果粒或一勺果酱的无糖酸奶。

• 用纯果汁、牛奶、酸奶和水果制成的奶昔。

• 芝麻土司面包。在全麦面包上涂上薄薄一层黄油或人造黄油,撒上芝麻和少许糖,放进烤箱里烘烤即可。

• 全麦苏打饼或米饼,涂上花生酱或奶酪。不过,最好等孩子3岁以后,再开始给他吃花生酱,因为在少数情况下,花生酱可能会引起小宝宝的过敏反应。

• 一碗撒上红糖或枫糖浆的热麦片。

(实习编辑:笑笑)

湖北粉末回收

云南300g土工布

江苏石英石橱柜台面价格

海口料塔